послеродовое восстановление

Послеродовое восстановление

Читати на українскій: Відновлення після пологів

Вы родили ребенка и позади все страхи и переживания. В вашей жизни наступает новый период – восстановление после родов.

Один из основных вопросов, волнующих женщин в послеродовом периоде — сколько времени нужно для восстановления после родов и как происходит этот процесс?

9 месяцев своей жизни женщина посвятила вынашиванию ребенка. Так, как это не маленький срок, восстановление организма будет проходить постепенно. А полное восстановление женского организма после родов займет примерно 6-8 недель. Как восстановить организм после рождения ребенка мы разберемся с Вами далее.

Восстановление физической формы

Желание выглядеть хорошо и привлекательно – естественное стремление каждой девушки. Начинать реабилитацию после родов и заниматься восстановлением физической формы нужно постепенно, не меняя образ жизни слишком резко. Однако всегда нужно помнить — каждая беременность уникальна, а каждый организм индивидуален и процесс восстановления для каждой женщины будет проходить по-своему.

восстановление живота после родов

Многие молодые мамы сталкиваются с такой проблемой как, дряблость живота. Что это такое? После беременности, живот теряет эластичность и выглядит крайне непривлекательно. Восстановить кожу живота после родов поможет:

  • правильное питание;
  • физические нагрузки;
  • косметологические средства (маски, массажи, обертывания) .

Начните правильно питаться. Извлеките из своего рациона мучные изделия, сахар, специи и копчености, в пользу молочных продуктов, фруктов и овощей.

Важно знать, что физические нагрузки возможны после консультации с врачом, который наблюдал вашу беременность. Для восстановления организма и избавления от живота полезно будет заняться комплексными упражнениями. Начните каждый день делать комплекс упражнений на пресс, помимо упражнений на пресс, включите в программу тренировки на бедра, руки, спину и ягодицы.

Как происходит восстановление месячных после родов?

Когда ждать месячных после родов — вопрос, который интересует каждую роженицу. На послеродовое восстановление, женщине понадобится некоторое время. Особое внимание после родов стоит уделить восстановлению менструального цикла. Именно по ним, можно определить состояние здоровья девушки. Болезненные месячные после родов – верный сигнал о том, что в организме что-то происходит не так. Первая менструация после родов появляется у всех индивидуально. Иногда месячные после родов восстанавливаются сразу, но возможны и сбои: преждевременные месячные или с задержкой. Если при родах присутствовали осложнения — это задержит восстановление матки и прихода первых месячных после родов.

Стоит отметить тот факт, если месячные появились очень рано — сигнал того, что в организме случился сбой и немедленно нужно посетить врача. Чем раньше появились выделения, тем выше вероятность того, что это вовсе не менструация, а проблемы в репродуктивной системы женщины.

Психологическое восстановление — что не менее важно для женщины.

Первый период после родов — время эмоциональных перемен.  В этот момент, женщинам так важно отдохнуть, расслабиться, привести себя в порядок и больше внимание проявлять своим детям. Но если вы не можете расслабиться, у вас плохой сон, тревожность за ребенка, вы не хотите ни с кем разговаривать или же наоборот, жалуетесь всем о своем состояние —  все это объединяется одним общеизвестным термином, который звучит как «послеродовая депрессия». Помочь психологическому восстановлению после родов сможет: крепкий сон, поддержка своих близких, водные процедуры, травяной чай и мысли только о хорошем.

Помимо этого, центр суррогатного материнства “Я Мама” предоставляет услуги психотерапевта. В случае, если у вас эмоциональный стресс после участия в программе суррогатного материнства — вы всегда можете обратится к нам за помощью совершенно бесплатно.

Мы заботимся о вашем здоровье и всегда готовы вам помочь!

Search

+